Cardiac Coherence - Mindfulness Free för Android

Panicattack - Hur du kontrollerar dina känslor och tankar

I våra hektiska liv måste vi ofta vänta på ett mycket viktigt samtal eller möte. När du har en dålig känsla att du kommer att missa något viktigt blir du ofta nervös och ängslig. När detta händer börjar ditt hjärta slå snabbt och din andning blir grund och oregelbunden.

Detta är samma sak som händer när du har en panikattack. När du har en panikattack kan du inte kontrollera dina känslor och tankar, och du kan till och med ha svårt att kontrollera din andning.

Denna applikation kan hjälpa dig med detta problem. När du har en dålig känsla bör du försöka lugna ner dig och kontrollera dina känslor. Om du inte kan göra det just nu bör du försöka lugna ner dig och kontrollera din andning. När du har en panikattack bör du försöka hålla dig lugn och ta djupa andetag. Du bör inte vara rädd, och du bör försöka tänka klart.

Denna app kan hjälpa dig med detta problem.